Что полезнее Гусятина или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	72 мг
Белки	15.2 гр	700 мг
Углеводы	0	14.5 гр
Жиры	39 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	10 мг
Магний	30 мг	2 мг
Натрий	91 мг	2 мг
Калий	240 мг	150 мг
Фосфор	165 мг	8 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	45 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг