Что полезнее Гусятина или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	47 мг
Белки	15.2 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	39 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.03 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	91 мг	14 мг
Калий	240 мг	155 мг
Фосфор	165 мг	16 мг
Сера	169 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.3 мг
Хлор	87 мг	1 мг
Медь	0.243 мг	0.12 мг
Марганец	0.018 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.011 мг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	45 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0