Что полезнее Лемонема или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лемонема и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лемонема	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	67.2 мг	86 мг
Белки	15.9 гр	16.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	400 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.239 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	2.1 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	30 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	100 мг	75 мг
Калий	200 мг	335 мг
Фосфор	220 мг	240 мг
Сера	190 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0.135 мг
Марганец	0.09 мг	0.12 мг
Фтор	0.43 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.16 мг
Цинк	0.7 мг	0.9 мг
Хром	0.045 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.02 мг
Никель	6 мкг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0