Что полезнее Гусятина или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	67 мг
Белки	15.2 гр	500 мг
Углеводы	0	15.3 гр
Жиры	39 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	127 мг
Магний	30 мг	56 мг
Натрий	91 мг	15 мг
Калий	240 мг	200 мг
Фосфор	165 мг	42 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.5 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг