Что полезнее Гусятина или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	35 мг
Белки	15.2 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	39 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	34 мг
Магний	30 мг	40 мг
Натрий	91 мг	7 мг
Калий	240 мг	375 мг
Фосфор	165 мг	78 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	45 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг