--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 184.6 мг
Белки 13 гр 21.3 гр
Углеводы 64.9 гр 100 мг
Жиры 6.8 гр 11 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 4.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 7.836 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 16 мг
Магний 110 мг 20 мг
Натрий 21 мг 85 мг
Калий 280 мг 260 мг
Фосфор 350 мг 140 мг
Сера 81 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 66.6 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриный окорочок
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: