Что полезнее Гусятина или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	28.2 мг
Белки	15.2 гр	1.2 гр
Углеводы	0	6 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	91 мг	20 мг
Калий	240 мг	238 мг
Фосфор	165 мг	34 мг
Сера	169 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.4 мг
Хлор	87 мг	47 мг
Медь	0.243 мг	0.135 мг
Марганец	0.018 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0