--> --> --> -->

Что полезнее Гусятина или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гусятина Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 412 мг 72 мг
Белки 15.2 гр 15.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 39 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 4.1 мкг 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 58 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 40 мг
Магний 30 мг 55 мг
Натрий 91 мг 40 мг
Калий 240 мг 420 мг
Фосфор 165 мг 240 мг
Сера 169 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.8 мг
Хлор 87 мг 165 мг
Медь 0.243 мг 0.13 мг
Марганец 0.018 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 8 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.011 мг 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 9.5 гр 200 мг
Холестерин 110 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гусятина
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: