Что полезнее Гусятина или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	24.9 мг
Белки	15.2 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	39 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2.5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.02 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	30 мг	170 мг
Натрий	91 мг	520 мг
Калий	240 мг	970 мг
Фосфор	165 мг	55 мг
Сера	169 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	16 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	45 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0