Что полезнее Халва подсолнечная или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	173 мг
Белки	11.6 гр	16 гр
Углеводы	54 гр	2.2 гр
Жиры	29.7 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	8 мг
Магний	178 мг	19 мг
Натрий	87 мг	100 мг
Калий	351 мг	255 мг
Фосфор	292 мг	224 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	4.1 мг
Хлор	0	251 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.053 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.84 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0