Что полезнее Халва подсолнечная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	47 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	54 гр	5.4 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	134 мг
Магний	178 мг	15 мг
Натрий	87 мг	6 мг
Калий	351 мг	160 мг
Фосфор	292 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	4.17 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0