Что полезнее Халва подсолнечная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	378 мг
Белки	11.6 гр	37.1 гр
Углеводы	54 гр	32.6 гр
Жиры	29.7 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	365 мг
Магний	178 мг	453 мг
Натрий	87 мг	67 мг
Калий	351 мг	828 мг
Фосфор	292 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	21.6 гр
Зола	1.8 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг