Что полезнее Ревень или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	34 мг
Белки	700 мг	1.3 гр
Углеводы	2.5 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	63 мг
Магний	17 мг	33 мг
Натрий	2 мг	77 мг
Калий	325 мг	393 мг
Фосфор	25 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	3.1 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	91.5 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	5.5 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг