Что полезнее Халва подсолнечная или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	412 мг
Белки	11.6 гр	15.2 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	12 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	91 мг
Калий	351 мг	240 мг
Фосфор	292 мг	165 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9.5 гр
Холестерин	0	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0