Что полезнее Халва подсолнечная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	119 мг
Белки	11.6 гр	1.9 гр
Углеводы	54 гр	7.7 гр
Жиры	29.7 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	41 мг
Магний	178 мг	15 мг
Натрий	87 мг	700 мг
Калий	351 мг	315 мг
Фосфор	292 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.9 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	7.2 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0