Что полезнее Халва подсолнечная или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	221 мг
Белки	11.6 гр	28.2 гр
Углеводы	54 гр	700 мг
Жиры	29.7 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	60 мг
Магний	178 мг	45 мг
Натрий	87 мг	1.699 гр
Калий	351 мг	80 мг
Фосфор	292 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0