Что полезнее Халва подсолнечная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	281 мг
Белки	11.6 гр	2.3 гр
Углеводы	54 гр	65.8 гр
Жиры	29.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	80 мг
Магний	178 мг	42 мг
Натрий	87 мг	117 мг
Калий	351 мг	830 мг
Фосфор	292 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	2.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	65.8 гр
Зола	1.8 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0