--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 556 мг
Белки 700 мг 17.5 гр
Углеводы 13.2 гр 14.5 гр
Жиры 100 мг 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.02 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.04 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.1 мг
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 1.667 гр
Магний 11 мг 442 мг
Натрий 10 мг 19 мг
Калий 179 мг 587 мг
Фосфор 13 мг 903 мг
Сера 9 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 10 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 1.77 мг
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 7 мкг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 6 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 84.5 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 1.1 гр
Зола 300 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: