Что полезнее Халва подсолнечная или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	216 мг
Белки	11.6 гр	11.7 гр
Углеводы	54 гр	1.7 гр
Жиры	29.7 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	18 мг
Магний	178 мг	15 мг
Натрий	87 мг	1.057 гр
Калий	351 мг	219 мг
Фосфор	292 мг	133 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1 гр
Зола	1.8 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0