Что полезнее Халва подсолнечная или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	44.3 мг
Белки	11.6 гр	2.1 гр
Углеводы	54 гр	5 гр
Жиры	29.7 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	94 мг
Магний	178 мг	25 мг
Натрий	87 мг	34 мг
Калий	351 мг	77 мг
Фосфор	292 мг	60 мг
Сера	0	21 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	2.9 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг