Что полезнее Халва подсолнечная или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	40 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	54 гр	7.4 гр
Жиры	29.7 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	29 мг
Натрий	87 мг	1 мг
Калий	351 мг	180 мг
Фосфор	292 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	2.9 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	7.4 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг