Что полезнее Халва подсолнечная или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	301 мг
Белки	11.6 гр	11.6 гр
Углеводы	54 гр	3.4 гр
Жиры	29.7 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	5 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	11 мг
Магний	178 мг	14 мг
Натрий	87 мг	539 мг
Калий	351 мг	170 мг
Фосфор	292 мг	244 мг
Сера	0	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0