Что полезнее Перец жгучий красный или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	20 мг
Белки	1.87 гр	1.2 гр
Углеводы	7.31 гр	3.4 гр
Жиры	440 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.1 мг
Витамин C	143.7 мг	25 мг
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0
Витамин B5	0.201 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.023 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	39 мг
Магний	23 мг	13 мг
Натрий	9 мг	10 мг
Калий	322 мг	255 мг
Фосфор	43 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0.129 мг	0.15 мг
Марганец	0.187 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.26 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	88.02 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	3.1 гр
Зола	870 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0