Что полезнее Халва подсолнечная или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	101 мг
Белки	11.6 гр	18.7 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	7 мг
Магний	178 мг	16 мг
Натрий	87 мг	52 мг
Калий	351 мг	200 мг
Фосфор	292 мг	300 мг
Сера	0	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0