Что полезнее Халва подсолнечная или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	411.8 мг
Белки	11.6 гр	15.2 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	12 мг
Магний	178 мг	35 мг
Натрий	87 мг	91 мг
Калий	351 мг	200 мг
Фосфор	292 мг	154 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0