Что полезнее Халва подсолнечная или Печень телячья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Печень телячья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Печень телячья
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	97.5 мг
Белки	11.6 гр	17.4 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	3.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	6.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	2.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	9.688 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	3.8 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.8 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	5 мг
Магний	178 мг	18 мг
Натрий	87 мг	63 мг
Калий	351 мг	240 мг
Фосфор	292 мг	339 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	72.9 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0