Что полезнее Халва подсолнечная или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	50 мг
Белки	11.6 гр	1.4 гр
Углеводы	54 гр	8.9 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	42 мг
Магний	178 мг	331 мг
Натрий	87 мг	0
Калий	351 мг	230 мг
Фосфор	292 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	2.9 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	8.5 гр
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0