Что полезнее Халва подсолнечная или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	22 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	54 гр	2.9 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	47 мг
Магний	178 мг	85 мг
Натрий	87 мг	15 мг
Калий	351 мг	500 мг
Фосфор	292 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	2.9 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	2.8 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг