Что полезнее Халва подсолнечная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	265 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	54 гр	68.2 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.8 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	11 мг
Магний	178 мг	5 мг
Натрий	87 мг	1 мг
Калий	351 мг	124 мг
Фосфор	292 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.9 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	68.2 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0