--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 43 мг
Белки 16.6 гр 900 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 60 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.011 мг 5 мкг
Витамин H 1 мкг 1 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 34 мг
Магний 35 мг 13 мг
Натрий 75 мг 13 мг
Калий 335 мг 197 мг
Фосфор 240 мг 23 мг
Сера 200 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 3 мг
Медь 0.135 мг 0.067 мг
Марганец 0.12 мг 0.03 мг
Фтор 0.7 мг 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 2 мкг
Цинк 0.9 мг 0.2 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 1 мкг
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 79.9 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 1.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: