--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Малина
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 46 мг
Белки 16.6 гр 800 мг
Углеводы 0 8.3 гр
Жиры 2.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.6 мг
Витамин C 0.5 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.011 мг 6 мкг
Витамин H 1 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 35 мг 22 мг
Натрий 75 мг 10 мг
Калий 335 мг 224 мг
Фосфор 240 мг 37 мг
Сера 200 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 21 мг
Медь 0.135 мг 0.17 мг
Марганец 0.12 мг 0.21 мг
Фтор 0.7 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.2 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 2 мкг
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 79.9 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 1.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: