--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 137.6 мг
Белки 2.5 гр 20.4 гр
Углеводы 3.4 гр 730 мг
Жиры 20 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.11 мг 2.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 13.386 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.3 мг 25 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.13 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 12 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.9 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.24 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 12 мг
Витамин E 0 0.7 мг
Витамин B12 0.37 мкг 0.017 мг
Витамин B4 124 мг 194.4 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 15 мг
Магний 8 мг 24 мг
Натрий 35 мг 90 мг
Калий 109 мг 289 мг
Фосфор 60 мг 268 мг
Сера 25 мг 204 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 17.5 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.386 мг
Марганец 3 мкг 0.318 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 6.6 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 5 мкг 0.058 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.055 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 70.9 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 0
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень куриная
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: