--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 160 мг
Белки 16.6 гр 2 гр
Углеводы 0 1.83 гр
Жиры 2.2 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0 1.389 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.081 мг
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 30 мг 12 мг
Магний 35 мг 29 мг
Натрий 75 мг 7 мг
Калий 335 мг 485 мг
Фосфор 240 мг 52 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.55 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.135 мг 0.19 мг
Марганец 0.12 мг 0.142 мг
Фтор 0.7 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.64 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 79.9 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 0 660 мг
Зола 1.3 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 2.126 гр
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: