Что полезнее Перец красный сладкий или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец красный сладкий	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	26.6 мг	119 мг
Белки	1.3 гр	14 гр
Углеводы	5.7 гр	3.1 гр
Жиры	0	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.8 мг
Витамин C	250 мг	2 мг
Провитамин A	2 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	507 мг
Магний	11 мг	26 мг
Натрий	19 мг	542 мг
Калий	163 мг	120 мг
Фосфор	16 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	19 мг	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	7 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.44 мг	0.7 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	91 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	2 гр
Зола	600 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0