--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 119 мг
Белки 16.6 гр 14 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 2.2 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 0.5 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 507 мг
Магний 35 мг 26 мг
Натрий 75 мг 542 мг
Калий 335 мг 120 мг
Фосфор 240 мг 246 мг
Сера 200 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 79.9 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.3 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 70 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: