Что полезнее Листья сельдерея или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	40 мг
Белки	900 мг	2.5 гр
Углеводы	2.1 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	38 мг	100 мг
Провитамин A	4.5 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	223 мг
Магний	50 мг	70 мг
Натрий	200 мг	43 мг
Калий	430 мг	335 мг
Фосфор	77 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг