Что полезнее Хлеб бородинский или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб бородинский и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб бородинский	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	201 мг	542 мг
Белки	6.8 гр	46 гр
Углеводы	39.8 гр	4.5 гр
Жиры	1.3 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	2.3 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	5 мкг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.45 мг	4 мг
Витамин B6	0.14 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.029 мг	8 мкг
Витамин H	1.7 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	60 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	193 мг
Магний	49 мг	42 мг
Натрий	246 мг	436 мг
Калий	235 мг	448 мг
Фосфор	157 мг	795 мг
Сера	60 мг	625 мг
Кремний	5.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	8.9 мг
Хлор	900 мг	581 мг
Медь	0.183 мг	0.18 мг
Марганец	1.2 мг	0.035 мг
Фтор	0.024 мг	0.063 мг
Бор	0.042 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.4 мкг	7 мкг
Цинк	1.2 мг	3 мг
Хром	3 мкг	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0.043 мг	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	5.5 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.9 гр	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	41.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	5.1 гр	4.5 гр
Зола	1.7 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0