--> --> --> -->

Что полезнее Хлеб ржаной или Яйцо куриное вареное всмятку?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб ржаной и Яйцо куриное вареное всмятку.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хлеб ржаной Яйцо куриное вареное всмятку
Пищевая ценность
Калорийность 174 мг 158.7 мг
Белки 6.6 гр 12.828 гр
Углеводы 33.4 гр 707 мг
Жиры 1.2 гр 11.616 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.192 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.444 мг
Витамин PP (НЭ) 2 мг 2.321 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.606 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 6 мкг 0.061 мг
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0.263 мг
Витамин B5 0.6 мг 1.313 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.141 мг
Витамин B9 0.03 мг 7.071 мкг
Витамин H 1.7 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0.253 мг
Витамин E 2.2 мг 2 мг
Витамин B12 0 0.525 мкг
Витамин B4 60 мг 253.54 мг
Витамин D 0 2.222 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 35 мг 55.56 мг
Магний 47 мг 12.12 мг
Натрий 610 мг 135.35 мг
Калий 245 мг 141.41 мг
Фосфор 158 мг 193.9 мг
Сера 52 мг 177.78 мг
Кремний 7 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 2.525 мг
Хлор 980 мг 157.58 мг
Медь 0.22 мг 0.084 мг
Марганец 1.6 мг 0.029 мг
Фтор 0.035 мг 0.056 мг
Бор 0.023 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5.6 мкг 0.02 мг
Цинк 1.21 мг 1.121 мг
Хром 2.7 мкг 4.04 мкг
Молибден 8 мкг 6.061 мкг
Ванадий 0.04 мг 0
Кобальт 2 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 5 мкг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.3 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 47 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 707 мг
Зола 2.5 гр 1.01 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 32.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3 гр
Холестерин 0 575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: