Что полезнее Хлопчатник-семя или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	52 мг
Белки	34.5 гр	1.1 гр
Углеводы	8.1 гр	10.6 гр
Жиры	36.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.5 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	33 мг
Магний	342 мг	24 мг
Натрий	160 мг	13 мг
Калий	1.1 гр	233 мг
Фосфор	1.1 гр	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	10 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг