Что полезнее Хлопчатник-семя или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	46 мг
Белки	34.5 гр	800 мг
Углеводы	8.1 гр	8.3 гр
Жиры	36.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.7 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	40 мг
Магний	342 мг	22 мг
Натрий	160 мг	10 мг
Калий	1.1 гр	224 мг
Фосфор	1.1 гр	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	10 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг