Что полезнее Хлопчатник-семя или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	282 мг
Белки	34.5 гр	500 мг
Углеводы	8.1 гр	65.8 гр
Жиры	36.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.2 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	24 мг
Магний	342 мг	20 мг
Натрий	160 мг	32 мг
Калий	1.1 гр	93 мг
Фосфор	1.1 гр	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	10 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0