Что полезнее Хлопчатник-семя или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	399 мг
Белки	34.5 гр	8.5 гр
Углеводы	8.1 гр	66.7 гр
Жиры	36.5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	2.5 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	22 мг
Магний	342 мг	14 мг
Натрий	160 мг	315 мг
Калий	1.1 гр	109 мг
Фосфор	1.1 гр	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	10 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0