Что полезнее Утка или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	247 мг
Белки	15.8 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	38 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0
Витамин B2	0.17 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.158 мг
Витамин B9	3.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	1.002 гр
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	58 мг	10 мг
Калий	156 мг	431 мг
Фосфор	136 мг	64 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	8.32 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0.339 мг
Марганец	0.017 мг	17.466 мг
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	1.83 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	600 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	345 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0