Что полезнее Хлопчатник-семя или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	288 мг
Белки	34.5 гр	400 мг
Углеводы	8.1 гр	74.2 гр
Жиры	36.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.4 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	15 мг
Магний	342 мг	9 мг
Натрий	160 мг	1 мг
Калий	1.1 гр	107 мг
Фосфор	1.1 гр	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0