Что полезнее Хлопчатник-семя или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	28.2 мг
Белки	34.5 гр	1.2 гр
Углеводы	8.1 гр	6 гр
Жиры	36.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.799 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	15 мг
Магний	342 мг	9 мг
Натрий	160 мг	20 мг
Калий	1.1 гр	238 мг
Фосфор	1.1 гр	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	10 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0