Что полезнее Хрен корень или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	168 мг
Белки	3.2 гр	11.9 гр
Углеводы	10.5 гр	600 мг
Жиры	400 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.037 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	54 мг
Магний	36 мг	32 мг
Натрий	100 мг	115 мг
Калий	579 мг	144 мг
Фосфор	130 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	600 мг
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0