Что полезнее Хрен корень или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	552 мг
Белки	3.2 гр	26.3 гр
Углеводы	10.5 гр	9.9 гр
Жиры	400 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	55 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	76 мг
Магний	36 мг	182 мг
Натрий	100 мг	23 мг
Калий	579 мг	658 мг
Фосфор	130 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	8.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	4.2 гр
Зола	1.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0