Что полезнее Хрен корень или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	651 мг
Белки	3.2 гр	15 гр
Углеводы	10.5 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	20.4 мг
Витамин C	55 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	119 мг	170 мг
Магний	36 мг	172 мг
Натрий	100 мг	3 мг
Калий	579 мг	717 мг
Фосфор	130 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	5.9 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	3.6 гр
Зола	1.4 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0