Что полезнее Хрен корень или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	496.9 мг
Белки	3.2 гр	34.5 гр
Углеводы	10.5 гр	8.1 гр
Жиры	400 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.08 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	171 мг
Магний	36 мг	342 мг
Натрий	100 мг	160 мг
Калий	579 мг	1.1 гр
Фосфор	130 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0