Что полезнее Хрен корень или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	230 мг
Белки	3.2 гр	30.6 гр
Углеводы	10.5 гр	1 гр
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	55 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	75 мг
Магний	36 мг	141 мг
Натрий	100 мг	2.245 гр
Калий	579 мг	85 мг
Фосфор	130 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0